데이바이데이

한...3일정도 화장실을 못가니...

아니..화장실도 못가는데...왜...배는 고픈지...ㅜㅜ

계속...내 뱃속엔..꾸역꾸역 쌓여만 가고..

일단..엄마가..고구마를 구워주셨다...여기에...갓 담근 김치를 턱..걸쳐서 먹고,

우유랑 곁들여 먹었는데...

그냥..내 뱃속엔..가스만...

하지만..오늘 드뎌...화장실 가는거에 성공...푸하하...

여러분들도 아시다시피..고구마에는 

식이섬유가 풍부해서 대장운동을 원활하게 해준다고 합니다.

그리고 대장 벽을 깨끗하게 청소해주는 역할까지 한다니..변비에도 장건강에도 참 좋은거 같아요..

그리고..어제 사과도 먹었어요...

사과속에는 '펙틴'이라는 식이섬유가 풍부하여, 장을 자극해서 장운동이 활발하게 일어나게 한다고 합니다.

또..수분을 유지해줘서 대장의 변들을 부드럽게 해주기 때문에 화장실에서 고통없이..^^

바나나요..

바나나의 효능중에서 주목 받는게 변비해소 인데요..

바나나의 껍질과 과육사이에 팩틴이 풍부해 변비에 좋다고 해요..

특히..많이 익어서 반점이 있는 바나나를 우유에 갈아마시면 더욱 효과가 뛰어나다고 합니다.

양배추 또한 식이섬유가 많이 들어 있는 음식이라고 합니다.

변비뿐만 아니라 궤양성 속쓰림이나

대장암의 예방에도 도움을 주는 식품이라고 합니다.

그리고...다시마..

변비에 좋은 대표적인 해조류가..다시마라고 합니다.

끈적끈적한 성질의 탄수화물인 알긴이 20% 가량이 들어있는데요..

요 성분이 장의 연동운동을 돕고 수분을 적당히 유지해 변비에 도움을 준다고 합니다.

가장 쉽게 접할 수 있는건

물마는것인데요..

물을 많이 많이 섭취하시는것도 좋다고 합니다.

이상...저는 오늘 변비를 해결했구요...

혹시..변비때문에 고생이신분들을 위해서 포스팅을 해 봅니다..

대구 성서계대  짚신 매운 갈비찜

얼마전에...

친구랑..또...성서계대에서 뭉침...

아..이때..비가 부슬부슬...

그래서..막걸리나...돼지갈비 둘중에서..고민했었는데요...

갑자기...친구가..

요..갈비찜을...추천...

음..

사실...돼지갈비...김치찜?...이정돈..먹어보았는데...

글고..

친구나 저나..가끔..스트레스 해소겸...매운거 먹으러 가기도 하는데요...

얼마전부터..

새로운 음식점 투어를 하는 모..그런 의미로다가...

또한..

세상은 넓고...맛있는건 많다...라는...생각도 함께...

간판이..

요렇게..짚신 모양에서 부터...확연히..눈에 띄더군요...특이하게..^^

짚신 모양이랑 더불어..

요런...풍선? ^^

글씨체도 괜찮은거 같아요..

점심특선...눈에 띄었는데요...2인세트 메뉴..

우린..저녁을 먹으러 온 시간이라서....^^

일단은...

매운소갈비찜 2인분...맛은..매운맛...

그리고

계란찜을..시키구요..

내부..사진입니다..

그리고..

가끔...서빙해 주시던..사장님...

참..인상 깊었습니다.

너무나도..친절한 표정...

눈모양이..완전..스마일 눈 이였거든요..

전..

사장님께...계속 인상좋으시다고...

그래서 그랬나..

계속...그 눈웃음을 날려주셨지요...

처음..

기본셋팅입니다..

조 위에..콩나물...ㅋㅋㅋ

조..콩나물은..

나중에...갈비찜 먹을때..섞어먹는 겁니다..

매운맛을 달래준다고 합니다..

전...그것도 모르고..

일단...주길래..먹었는데..

아무맛도 없었답니다...흐흐

소갈비찜...2인분...매운맛...

흐미..

그냥..매운맛...

아주 매운맛도 아닌데..너무너무 매웠어요..

술한잔 하면서...조금 어지러웠는데..

매운거 먹으니..

더 어지럽더군요...흐미..

하지만..스트레스가 확...풀리더군요..

계란찜입니다..

매운갈비찜 먹을때..요..계란찜...추천합니다..

매운맛을 달래주거든요...

맛도 좋구요..

갈비찜 다 먹어갈때..

밥을 시켰습니다..

일단..

우린..골고루 맛을 보기 위해..

주먹밥1인분, 볶음밥1인분...그리고 볶음밥위에..치즈사리추가..

요렇게..1회용 장갑을 끼고..

친구는..기냥..설정샷..

제가...1회용 장갑을 끼고...

예쁘게...주먹밥을 섞어서...조물조물..만들었습니다.

주먹밥..완성!!

한입에 쏘옥..들어가게...아기자기하게 만듬...

글고..볶음밥 입니다..

치즈사리가 추가되어...

매운맛도 달래주고..

맛도..좋고...

처음 도전해본..갈비찜...매운갈비찜..

친절하신 사장님과...

월욜이였는데...사람이 굉장히 많더군요...소문났나봐요...

맛도 좋고..

새로운 메뉴를 만나니..

역시..

세상은 넓고...맛난것도 많고...먹을것도 많고..새로운것도 많아서..

계속..

맛난 맛집을 많이 돌아다니고 싶어요..

끝으로..

쿨피스 서비스로 주셔서

감사합니다..사장님..

담에 또 갈께요...^^

턱관절 장애는 부정교합 하고도 상관 있는듯 합니다.

여러요인으로 인해서 입 벌리기, 말하기 ...씹기 기능에 장애가 생기는것인데요.

원인은 습관, 외상, 교합 부조화가 있구요..

턱관절에 무리를 주는 습관..

즉..단단하고 질긴 음식을 즐겨 먹는 다던지.. 손톱이나 다른걸 잘 물어뜯는 행위,

음식을 먹을때 한쪽으로만 씹는 습관(편측저작),

입을 자주 크게 벌리는 행위등이 턱관절 장애로 이어진다고 합니다.

저는 턱이 부정교합(주걱턱) 쪽인데요..

어릴때 부터..약간 주걱턱이였는데..

자라면서 별로 심하진 않으나...외관상 뿐만아니라,

턱에서 소리가 많이 나요...

하품할때도...음식을 씹을때도..

그리고..한쪽으로 씹는 습관도 있는것 같아요...

오른쪽 이빨이 더 튼튼해서 일까요...

예전에 병원에 첨엔 뭣도 모르고 정형외과 갔었는데..

치과를 가라는..

치과를 가니...턱에서 소리나는건 턱에 이상이 있는건데..

이 교정을 해야 한다고 합니다..

지금은 괜찮지만..

차후에..나이가 들면..턱에 있는 연골이 닳아서..

씹을 수  없을 수도 있다는...무서운 얘기를 들었어요..ㅜㅜ

저처럼 선천적인거 말고도..후천적인 스트레스나 심리적인 요인,

그리고 생활습관으로도 부정교합,턱관절 장애가 일어날 수 있으니..

행동에서도 주의를 해야 할거 같구요...

또한..치과에 가서...검진받고..턱교정(이교정)을 문의를 해 봐야할거 같아요..