데이바이데이

예전에..제가...30대 초반이였을까요..

저는 유방통증이 너무 심해서 ... 검진을 한번 받으러 간적이 있었어요..

우와..

근데..

검사 받는게 더 아팠어요..ㅜㅜ..

원래 여자들이 생리 하기 몇주전 부터..유방통이 있기는 하지만..

전..너무 아파서...

검사 받으러 갔었죠..

검진결과는...

이상없음...

여성호르몬이 많아서 그럴수도 있다고 하네요..

그래서..

통증을 완화시키는 방법이 없을까요..라고 얘기를 하니..

너무 아프면..

가끔 진통제를 놔줄수 있고..

그이외에는 없다고...

근데...유방암은 아니니까..일단..다행...

그러다.. 몇년후...

겨드랑이에 혹 같은게 만져져서...

또..

방문..

유방암이..겨드랑이에도 생길수 있다고 해서..검사를 받아보니..

유방암은 아니고..

그냥 혹같은건데...

그럼 그냥 놔둬도 되지 않냐고 하니..

그래도..몸에 혹이 있는건 좋지않다며..

제거수술...

근데..정말..간단한 수술이라서...

겨드랑이만 마취...

사각사각...

소리가 다 들렸음...ㅜㅜ

제거하고...그 혹덩어리를 보여줬는데..생각보다 컸었던거 같아요..

그리고..봉합은...꿰매주지는 않더군요...

아가씨라서..팔없는 옷을 입으면..수술자국 보인다고...

그냥..쭉...딱...붙이고 있으면...

자연스럽게 봉합된다고 하셨음..

그래서..주욱...붙이고 있으니..

정말..붙었음..

그래서..지금도..저의 겨드랑이에는 수술자국이 없어요..ㅋㅋ

근데..세월이 많이 흘러..

지금...

갑자기...

목욕할때마다..제 가슴에 뭔가 몽우리가 만져져서요...ㅜㅜ

아직 병원은 안갔어요..

작년에 검진 받을때..

여자가 나이가 좀 들면...

유방에 세포가 보기가 힘들어..

초음파를 해봐야? 엑스레이를 찍어봐야?

그래서...

검진결과가 알수없음으로 나왔었는데..

요즘 부쩍..

목욕할때..마다...제 가슴에 만져지는게 거슬려서...

조만간에..

다시한번..병원엘 가야할듯 하네요..

일단..

병원 가기전에...

자가 진단을 한번 해볼까 하고...자료를 찾아보았는데...

좀..

따라하기가 힘드네요..ㅜㅜ

유방암 초기 증상은..

유방 종괴---> 만져지는 덩어리

유방암의 70%를 차지한다고 합니다...

유두분비

-->유방 종괴 다음으로 흔한 증상이며,

유방 분비가 있다하여 다 유방암이 아니고 유두분비가 있는 사람의 일부만 악성 질환과 관련이 있다고 합니다.

유방통

--> 사실..이부분은 유방암과 연관되는 경우는 매우작으나..그래도 한번은 생각해봐야 할거 같구요.

요위에 증상이외에..

피부 궤양, 함몰, 겨드랑이 종괴, 엄증 증상으로 나타나기도 한답니다.

1. 거울로 유방을 비춰보았을때 양쪽 유방의 형태를 보고,

유방의 크기와 윤곽이 다른지..피부에 주름등 이상이 있는지를 봅니다.(음...근데..원래 다 짝짝이 이지 않나요?)

2.유방의 모양에 혹, 덩어리, 함몰된 부분 있는지 살펴보기.

3.유방의 전체 모양, 유두의 모양에 변화있는지 살펴보기.

4.양손을 머리 위로 올리고 유방의 덩어리나 함몰여부 살펴보기

5.분비물이 나오는지 가볍게 짜보기.

일단..

아직..자가 검진이 익숙치 않아서요...

유방암의 원인으로는

출산 또는 모유수유의 경험이 없거나 초경이 빠르고 폐경이 늦어져서 생리를 오래한

여성들이 유방암의 발생 위험도가 높다고 합니다...(ㅜㅜ..제가 아직 출산이 없어서요..)

또한

폐경후에 여성이 비만한 경우에도 여성호르몬이 높아져 유방암의 발생 위험이 높다고 하니..

비만또한..주의해야 할거 같습니다...

30세 이후 매월 유방 자가검진을 하고, 35세 이후 2년 간격으로 임산진찰을 추가하고,

40세 이후에는 1~2년 간격으로 임상진찰과 유방촬영을 하는게 좋다고 합니다.

저처럼..

여성호르몬이 많으신 분들...

특히나..

자가진단...을 통해서...

아니면 정기검진을 통해서..초기에 발견하는 것이..좋을듯 합니다.

이제 조금있으면..봄인가 하는데..따땃하다가도  또  이렇게 춥고...

살랑살랑 봄옷 입고 싶네용~~

얼마전까지만 해도...건조한 실내에서 근무를 하는 여성분들....저요...^^

얼굴이 너무 건조해지고 당기고...

그래서..중간중간에...미스트를 뿌려줘야 하는...그런 날들을 보내고 그랬었네요..

겨울엔..정말 건조한 얼굴이 너무...그래서..주름이 더 늘어나는거 같았어요...

그래서...보습제에 대해서 한번 알아보았어요..

수분을 충분히 머금은 피부는 잔주름이 적은 것은 물론
잡티도 적어요.
각질세포의 보습력이 높아지면 신진대사가 잘돼서 멜라닌 세포가 원활하게
배출되기때문인데요...

얼마전 우연히 티비를 보다보니...

몸속에 독소가 쌓이면 지방으로 축적이 되어...부종?

부종이 안빠지고..그대로 살이 찌게 되는 그런 내용을 보고..

몸에 독소를 빼야 겠구나 하고 생각을 했어요..

그런데..며칠전에...

생생정보통신에서 해독주스를 만들어서 마시면...독소 제거에 효과적이라고 하더군요..

그래서 방법을 보니.

브로콜리와 양배추, 당근을 썰어서 냄비에 넣고 삶은후..

비타민C가 풍부한 바나나와 토마토를 넣어서 같이 갈아줍니다..

그런다음

유리병에 담아 냉장보관하고 식전에 한잔씩 마시면

다이어트에 효과를 준다고 합니다.

또한..해독주스에 이어..

해독스프라는 것도 있는데요...

해독스프의 장점은 건강한 육식 섭취를 돕는다고 합니다.

뿌리채소가 체온을 높여 면역력 상승과 혈액 정화효과에도 도움을 준다고 하는데요...

뿌리채소를 많이 먹게 되면서 육류의 안 좋은 지방을 배출한다고 합니다..<---제가 육류를 많이 좋아하니.. 꼭..챙겨 먹어야 할듯 합니다.

해독수프 만드는 방법은요...

무,우엉,당근,말린 표고버섯,북어를 잘게 썰어 여기에 물을 넣고 1시간 동안 약한불로 끓여서..

하루 3회 섭취...

아침,점심,저녁을 나눠 식전에 먹으면 효과가 좋다고 합니다..

특히 해독스프는 장이 짧은 사람, 당뇨환자에게 아주 적합하다고 합니다..

해독스프든...해독주스든...

본인에게 맞는걸 선택해서..하나만 드시는걸 권해 드립니다..

턱관절 장애는 부정교합 하고도 상관 있는듯 합니다.

여러요인으로 인해서 입 벌리기, 말하기 ...씹기 기능에 장애가 생기는것인데요.

원인은 습관, 외상, 교합 부조화가 있구요..

턱관절에 무리를 주는 습관..

즉..단단하고 질긴 음식을 즐겨 먹는 다던지.. 손톱이나 다른걸 잘 물어뜯는 행위,

음식을 먹을때 한쪽으로만 씹는 습관(편측저작),

입을 자주 크게 벌리는 행위등이 턱관절 장애로 이어진다고 합니다.

저는 턱이 부정교합(주걱턱) 쪽인데요..

어릴때 부터..약간 주걱턱이였는데..

자라면서 별로 심하진 않으나...외관상 뿐만아니라,

턱에서 소리가 많이 나요...

하품할때도...음식을 씹을때도..

그리고..한쪽으로 씹는 습관도 있는것 같아요...

오른쪽 이빨이 더 튼튼해서 일까요...

예전에 병원에 첨엔 뭣도 모르고 정형외과 갔었는데..

치과를 가라는..

치과를 가니...턱에서 소리나는건 턱에 이상이 있는건데..

이 교정을 해야 한다고 합니다..

지금은 괜찮지만..

차후에..나이가 들면..턱에 있는 연골이 닳아서..

씹을 수  없을 수도 있다는...무서운 얘기를 들었어요..ㅜㅜ

저처럼 선천적인거 말고도..후천적인 스트레스나 심리적인 요인,

그리고 생활습관으로도 부정교합,턱관절 장애가 일어날 수 있으니..

행동에서도 주의를 해야 할거 같구요...

또한..치과에 가서...검진받고..턱교정(이교정)을 문의를 해 봐야할거 같아요..

저는 안그래도 머리숱이 적었는데요..

나이가 들수록 머리가 점점 더 빠져서 늘 고민이였어요..

그래서..머리도 짧게 자르고 하는데요...

어느정도 탈모에 효과가 있다는 바나나팩~~두둥~~

정말 기쁜소식이 아닐 수가 없네요...

일단 본인이 탈모인지 아닌지 부터 먼저 진단....

1. 머리카락 한 가닥을 잡아서 뽑았을때 아프지 않으면 탈모를 의심해 봐야 한다.

2. 두피를 눌렀을 때 뭔가 전체적으로 딱딱한 느낌이 들면 탈모를 의심해 봐야 한다.

일단..전...머리카락 뽑으면 아프고, 전체적으로 물렁 거려서 탈모의심은 아닌거 같지만...

그래도..한번 해보기로 했어요..

우리가 육안으로는 이렇게 크게 확대해서 볼 수가 없으므로..ㅜㅜ

일단...건강한 두피는 한모공에 3개~~

거의 머리가 많이 빠지신 분들은..한 모공에 한개가 겨우 약하게 붙어있거나 아니면..모공이 다 막힌 상태...ㅜㅜ

그래서 준비한 바나나 팩...

일단

재료는 바나나1개, 올리브유1티스푼..

1.바나나 껍질을 벗긴 후 믹서기에 넣고 곱게 갈아준다.

2.갈아놓은 바나나에 옹ㄹ리브유 1티스푼을 넣고 잘 섞어준다.(염색할때 바르는 빗같은걸로)

3.이렇게 만든 바나나팩을 두피에 골고루 발라주고 랩으로 잘 감싼후 얼굴에 안흐르게 헤어밴드 같은걸로

고정해준후 10분간 둔다.

 
그리고...팩할때..요렇게 족욕도 병행하면 효과가 아주 좋다고 합니다..

이 바나나 팩은..주2회를 권장합니다..

빨랑 해봅시당...

[껌] 씹으면 정말 사각턱 될까?

간혹 껌을 씹으면 정말 턱이 사각턱이 될까?

사실 그 부분은 근거가 없다고 얘기들을 많이 하시죠

하지만 껌을 씹으면서 유용한 정보는 많아요.

운동선수들이 시합시작전 껌을 씹는 장면을 많이 보셨죠..

그 이유는 시합시작 전 혹은 시험을 보기 전 긴장감을 풀어주는 역할도 하지만

집중력 향상에 큰 도움을 주기 때문입니다.

실제로 껌을 씹으면 뇌 혈류량이 증가해 뇌기능이 향상되는데,

그래서 집중력이 높아지는 결과를 얻는겁니다.

이런 결과는 많은 연구에서 입증이 되었는데,

집중력 향상 효과가 시험시작 후 약 20분간 지속되었단 결과가 나왔다고 합니다.

시험을 보는 중에는 껌을 씹지 않는게 좋죠.

껍을 씹으면서 동시에 두뇌활동하기는 좀 어렵답니다.

시험 중에 집중력을 높이고 싶다면 시험시작 전 5분정도 껌을 씹는게 큰 도움을 줄 수 있어요

껌을 씹으면 집중력 향상 뿐만 아니라 치매옝방에 도움을 주고, 저작(씹는)기능을 강화시키고,

타액 및 소화액

분비를 촉진시키고, 스트레스를 줄여주고 불안감 해소 등 몸에 좋은 역할을 한답니다.

◆ 껌 씹으면 우와 행복해진다.- 껌을 씹으면 뇌기능이 활성화되고

스트레스가 해소되며 행복감이 증가한다고 여겨집니다

◆껌! 치매 예방에 유용 - 씹는 횟수가 줄거나 우울감, 스트레스에

빠지면 혈중 스트레스 호르몬(코티졸)양이 증가한다는데요  이 코티졸이 기억력을 맡고 있는 해마의 기능을

억제한다"고 합니다.

◆껌이 위산 역류를 막는다 - 식후에 껌을 30분가나 씹으면

처방한 결과 속쓰림이 완화되는 것으로 나타났다고 합니다.

또 껌을 씹으면 침 분비가 3~4배 증가해 구강내 충치균 증식이

억제되며, 입안에 침이 많이 고이면 충치균이 싫어하는 낮은 산도,

당도 환경이 조성되기 때문이라고 합니다.

그리고

간혹 수업들을때나 졸음이 미친듯이 쏟아질때

졸음예방에도 좋고 남들한테 피해를 주지 않는 선에서는 껌이 아주 좋은 역활을 하는거 같아요~

비립종이란~~

피부의 얕은 부위에 위치한, 1mm 내외의 크기가 작은 흰색 혹은 노란색의 공모양의 주머니로 안에는 각질이 차 있다. 원인에 따라 원발성 비립종과 속발성 비립종으로 나뉜다. 원발성은 자연적으로 발생하는 비립종으로 안면, 특히 뺨과 눈꺼풀에 잘 발생하고 어느 연령에서나 발생한다. 속발성은 원발성과 모양은 동일하고, 피부가 손상을 받은 자리에 생긴다. 남녀의 질환 발생률에 큰 차이가 있지는 않으며, 양성의 피부종양으로 주로 미용적인 목적으로 치료하게 된다. 겉으로 보기에는 물사마귀나 여드름을 포함한 다른 질환들과 비슷해 보일 수 있다. 그러나 물사마귀는 바이러스 감염에 의해 생기는 질환이며, 여드름은 피지 분비가 늘어나고 피지가 배출되는 곳이 막히고, 세균이 증식하여 생기는 염증 질환이라는 차이가 있다. 압출기나 레이저를 이용하여 주머니 안의 각질을 배출시켜 치료한다. 다른 방법으로 치료해야 하는 기타 질환들과 구별이 어려운 경우가 있으며, 또한 집에서 손으로 짜거나 바늘로 터뜨릴 경우 안의 내용물이 배출이 잘 되지 않거나 피부 감염, 흉터가 남는 등의 문제가 있으므로 병원을 방문하여 치료받는 것이 좋다.

원인
1) 원발성 비립종
 자연적으로 발생하는 비립종으로 유아기부터 어느 연령에도 발생 가능하며 솜털의 한 부분에서 기원한다.

2) 속발성 비립종
 피부 손상으로 발생하는 잔류 낭종으로 모낭, 땀샘에서 기원하며 피부에 발생한 물집병이나 박피술, 화상 등 외상 후에 생긴다.

증상
흰색이나 노란색의 얕은 피부에 생기는 각질이 차있는 주머니로 직경 1mm 내외의 둥근 공모양의 피부병변이며 단발 혹은 다발한다. 원발성은 안면, 특히 뺨과 눈꺼풀에 잘 발생하고 어느 연령에서나 발생한다. 속발성은 원발성과 모양은 동일하고, 피부가 손상을 받은 자리에 생긴다.

진단
임상 양상으로 진단할 수 있다.

검사
특별히 필요하지 않다.

치료
바늘이나 예리한 칼날로 구멍을 낸 후 면포 압출기로 내용물을 빼낸다. 시술자에 따라 탄산가스 레이저로 병변을 태워 없애거나 레이저로 병변에 구멍을 내서 압출기로 내용물을 빼내기도 한다.

경과/합병증
치료 후 흉터를 남기거나 하지 않는다. 양성 피부질환이며 미용적인 문제일 뿐이다.

예방방법
레이저나 면포압출기로 치료한 후의 상처는 약 1주일이 지나면 아물게 된다. 그 동안은 치료한 부위에 물이 닿지 않도록 하며 항생제 연고를 발라준다.

생활 가이드
상처 회복이 지연되거나 염증 반응이 심해질 수 있으므로, 시술 후 상처가 다 아물 때까지 술은 삼가는 것이 좋다.

전..이..비립종이...계속 생겨서요...

어릴적에는 한 몇개정도만 생기고..이렇게 엄청나게 많아질 줄은 꿈에도 생각 못했어요..

근데..나이가 들수록..점점더...많아지고..놔두면..번지고..그래서..

몇년전부터는 1년에 두번은 피부과가서 빼고 있어요..

일단..원인도 모르겠고...병원 의사분들도..계속해서 생긴다고 해서.. 그냥..포기하고 살고 있어요..

세수도 열심히 하고...비립종에 좋다는 화장품 다 써봤는데..별로 효과 못봐서요...

그냥...꾸준히 빼주는 방법 밖에 없는거 같아요..

근데..전..이게 한두개씩 이렇게 생기는게 아니라...서서히 안보이다가..왕창 생기는거 같더라구요..

이것도 사이즈가 커야지 뺄수 있지..작은건 뺄수도 없어서..

병원 갈때쯤 되면..엄청나게 번져 있고..많아서..

빼고 나면 엄청.아프고 후유증이 커요..

그래서..의사분은..맨날 이렇게 많아질때 까지 있지말고..한두개 생기면 바로 오면..덜 아프고..그렇다고 빨리빨리 오라고 하시지만...그게 어디 내맘대로 되나요..

죽을때까지...늘 이 비립종을 안고 살아가고 있어요...에효...

아마도..돈벌어서..피부과에서 비립종 빼기 위해서 돈 버는거 같아요...ㅜㅜ